惡夢為什么易造成失眠？

最典型的惡夢就是創傷夢。創傷夢是指，夢者以往有較為險惡的經歷或嚴重的精神創傷，這些經歷和創傷時常在夢中重現，夢者常因驚恐不安在睡眠中醒來，以致醒后無法入眠。這些經歷或精神創傷可以是各種各樣的，如偶遇車禍，橫遭搶劫，經歷地震、火災、溺水，被人強奸等，這些事情往往是突如其來的，夢者完全沒有思想、精神準備。一般來說，這類夢屬于正常心理情況下產生的夢，但這類惡夢從再現到消失，往往要經歷一個相當長的時間。為什么呢？可以這樣解釋，這是人為了迫使自己去接受一個幾乎不能接受的事實，把一個不可想象的經歷，變成記憶能夠容納的東西。雖然這種夢隨著時間的推移，它重現的次數會逐漸減少，強度會逐漸減弱，最后徹底消失，但它每一次重現都會給夢者帶來痛苦的回憶，以致醒后徹夜難眠，影響白天的精力、精神狀態，久而久之，患者還會出現心理障礙。

惡夢一般發生在異相睡眠期，異相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以惡夢多發生在后半夜。惡夢不僅與現實有關，還與人的性格有關。性格內向、斤斤計較、膽小怕事、性格懦弱的人，易做惡夢。